1、肩幅の15倍ぐらい足を広げて腰を落とす。 2、つまさき6：4カカト、もしくはつまさき7：3カカトに体重を乗せる。 3、前後にからだをゆすってふとももにグッと力が入るとこを探す。 グッと力が入るとこありますよね？ そこがあなたのスクワットの上腕を太くするためのおすすめのトレーニング ;自重 筋トレ トレーニング腕トレ上腕三頭筋腕を太くする 腕腕立て伏せ 腕立て プッシュアップディップス自重トレ ご覧いただき、ありがとう
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